Американским ученым удалось вывести идеальную формулу здоровья для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Об отрицательном воздействии на здоровье низкой двигательной активности и сидячей работы написано немало и ученым из Корнельского университета удалось выяснить, как избежать проблем при отсутствии физической нагрузки. Офисным работникам достаточно каждые полчаса вставать на несколько минут с кресла, на протяжении рабочего дня это необходимо сделать не менее 15 раз.
Идеальная же формула здоровой спины и сердечно-сосудистой системы — это активность во время всего рабочего дня, для чего специалисты университета Корнелла советуют каждые полчаса рабочего дня 20 минут сидеть, 8 минут проводить в положении стоя и несколько минут активно двигаться.
Нахождение в вертикальном положении помогает сжигать в несколько раз больше калорий, чем в положении сидя, кроме того, 40 минут в сидячем положении ежедневно, приводят к тому, что калории превращаются в жировые отложения, а не в энергию нужную для жизнедеятельности.
Нет комментариев