Употребление киви, который стал обычным продуктом питания даже в русских широтах, как выяснилось, может результативно помогать при бессоннице.
Понятно, что в исследованиях участвовали 24 человека.
Тайские профессионалы сделали вывод, что киви перед сном на 13% продлевает длительность сна. Согласно эксперименту, они должны были есть по два киви за час до сна.
По предварительным последним сведениям на текущий момент ученых, у участников опыта возросла сонная нега, а еще на 35 процентов уменьшилось время для засыпания. По окончанию месяца выяснилось, что приверженцы киви стали на 35 процентов скорее засыпать, их сон стал крепче и дольше. Те из добровольцев, которые употребляли киви перед сном, стали менее плакаться на плохое качество сна.
Специалисты заключили, что киви перед сном на 13% продлевает длительность сна, а кроме этого людям требовалось на 35% менее времени чтобы заснуть. Как предполагают ученые, данный эффект связан с тем, что компоненты киви стимулируют мозг к большей выработке серотонина — этот гормон способствует расслаблению и помогает не «грузиться» тяжелыми мыслями.