Согласно последним данным, около 30-40% взрослых проводят за компьютерными и мобильными устройствами около 9-ти часов ежедневно, что приводит к проблемам со здоровьем. Это ведет к раздражению глаза, болям в шее и спине. Ученые поделились рекомендациями по сохранению и восстановлению здоровья при взаимодействии с электронными гаджетами.
Специалисты из компании Essilor провели исследование, по результатам которого стало ясно, что 74% респондентов перед компьютером либо телефоном напрягают глаза, 51% мается за компьютером со спиной, 54% жалуются на боль в плечах и шее, а 46% теряет четкость зрения.
Эти проблемы связаны с некоторыми факторами. Так, пользователь обычно держит смартфон намного ближе к глазам, чем книгу, кроме того смотрит не вперед, а вниз, чем подвергает глаза излучению.
Дисплей необходимо держать прямо перед лицом, а ноутбук либо планшет — на расстоянии вытянутой руки.
Кроме того, необходимо каждые 20 мин. отрываться от компьютера и на протяжении 20 секунд смотреть на предмет, который находится на расстоянии 20 шагов.