Ученые определили физические упражнения, лучше всего действующие на мозг. К ним отнесли аэробные упражнения средней интенсивности.
В частности можно выделить бег, танцы, ходьбу, плавание, и схожие виды физических упражнений. Такого вида нагрузки не очень тяжелые, но и не совсем легкие.
В процессе исследования ученым удалось установить, что аэробные нагрузки оказывают положительное воздействие на работу мозга.
По утверждению которых, аэробные нагрузки активируют хорошее настроение, делают лучше когнитивные способности, а кроме этого в общем способствуют нормализации работы мозга. Как пишет Planet-today, для эффекта от упражнений нужны регулярные, лучше всего каждодневные занятия.
Ученые пояснили, что 30-45 мин. таковых каждодневных нагрузок вполне хватает для того, чтобы держать себя в тонусе, быть в хорошем настроении и освободиться от постоянных стрессов. Через некоторое время такого активного отдыха можно будет забыть о постоянных стрессах и наслаждаться хорошим настроением.