Недавние исследования ученых показали, какими секретами пользуются долгожители, и они поделились ими. Более сильное воздействие на долголетие оказывает здоровая диета, регулярные физические упражнения и оптимизм.
Секрет долголетия скрывается в правильном питании, оптимизме и физических упражнениях, докладывают профильные СМИ по итогам исследований международной группы ученых.
Результаты научных исследований позволили установить, что на длительность жизни влияет питание.
В то же время Джулия Самтон настаивает, что кроме диеты, между главных причин долголетия и счастливой старости также — стабильная физическая активность и забота о своем психическом здоровье, медитация и оптимизм.
Одной из полезнейших диет специалисты назвали средиземноморскую, в рацион которой входят овощи и фрукты, птица и рыба, цельнозерновые, бобовые и оливковое масло.
В процессе исследования выяснилось, что средиземноморская диета увеличивает длительность жизни, а кроме этого улучшает сердечно-сосудистую систему и позитивно влияет на неврологическое здоровье.
В качестве подтверждения специалист привела результаты исследования, которое продолжалось 23 года. Исследование выявило, что физически активные люди с оптимистичным настроем в старости реже сталкиваются с болезнями и имеют не менее высокий уровень счастья.