По мнению диетолога, ленч является одним из важных приёмов пищи, поэтому осуществлять его нужно правильно.
Диетолог Дженнифер Ньюсон из Университета Оксфорда считает, что на ленч нужно есть кашу из квадратной тарелки — такая форма посуды подсознательно обеспечивает сытость. Именно утренний прием пищи насыщает организм на добрую половину дня.
Профессионалы по правильному питанию утверждают, что три нехитрых правила правильного завтрака сделают прием пищи не менее необходимым. С тем, что начинать собственный день именно с данного блюда вполне приятно и полезно, согласна и британский диетолог Дженнифер Ньюсон, представляющая Оксфордский институт. Так скорее приходит насыщение.
Чтобы чувствовать себя сытым по утрам, следует есть кашу, при этом делать это стоя и обязательно из квадратной тарелки.
Свои советы ученые подкрепляют результатами опыта, в котором приняли участие 78 женщин. Также хорошо бы отказаться от кофе и принимать пищу стоя, попутно убрав из кухни телевизор, гаджеты и газеты, так как все это отвлекает внимание от еды. Продолжался этот эксперимент два дня. Кроме того, она должна быть подана в квадратной тарелке.
Как заявляет Ньюсон, пища в квадратной тарелке воспринимается и как не менее пикантная, и как не менее питательная и аппетитная, и за счёт данного человек и получает от еды больше удовольствия, и прежде чувствует себя насытившимся, что не дает возможность ему переесть.
Также диетологи рекомендуют отказаться от утреннего кофе, так как он способствует увеличению аппетита.