Каждый час бега независимо от темпа способен продлить жизнь на семь часов. Об этом сообщили ученые из соедененных штатов, сообщает morning-news.ru. На этот раз медсотрудники рассказали, что продлить жизнь на пару лет можно с помощью пробежки.
Исследование ученых из Университета штата Айова (США) доказало, что всего один час бега способен увеличить длительность жизни на целых семь часов.
Так, проводимые исследования показали, что на 40% после начала занятий бегом снижался риск преждевременной смерти даже невзирая на то, что человек продолжал курить либо употреблять спиртные напитки.
В процессе своей работы ученые сопоставили данные, собранные Институтом Купера (Техас, США) о физических нагрузках и смертности среди американцев.
При всем этом специалисты не советуют участвовать в марафонах, так как продолжительная нагрузка может вызвать перегрев и обезвоживание, а еще нанести вред почкам.
Полезными ученые признали и альтернативные кардионагрузки — ходьбу или езду на велосипеде, которые в состоянии снизить риск преждевременной смерти на 12%.