Они рассчитали, что регулярные ежедневные пробежки могут за 40 лет добавить еще 3 года жизни.
Ученые из Айовы сказали, что им удалось обосновать, что всего час пробежки в неделю может значительно увеличить длительность жизни.
Но достигнуть полного оздоровительного эффекта можно только при стабильных занятиях бегом. Профессионалы советуют начать с одного раза занятий спортом в неделю и поэтапно наращивать темп, информирует Федеральное агентство новостей. Более вероятна гипотеза, согласно которой при похожей физической активности появляются аэробные нагрузки на организм, являющиеся одним из причин долголетия. Такое простое и доступное любому упражнение, как бег, дает возможность в значительной степени продлить свою жизнь. Установить связь между беговыми тренировками и длительностью жизни ученые смогли, проанализировав данные Института Купера в Техасе, а еще информацию о физических нагрузках и смертности. Так, считают они, благодаря бегу можно продлить жизнь на несколько лет. Так они узнали, бег способен на 40% уменьшить риск преждевременной кончины даже среди тех людей, которые курят и употребляют спиртные напитки.
Кроме того, что регулярные пробежки продлевают жизнь, с их помощью на 40% снижается риск преждевременной смерти из-за заболеваний сердечнососудистой системы.
Однако не только лишь бег полезно влияет на организм. По меньшей мере полезными оказались и езда на велосипеде, и продолжительная ходьба на свежем воздухе.