В процессе зимнего периода фактически каждый 2-ой страдает от депрессии, и в условиях пасмурной погоды и быстро заканчивающегося дня довольно трудно самостоятельно перебороть ее.
Сообщается, что каждый год в США не менее 10 млн. человек страдают от зимней депрессии. По мнению профессионалов, побороть столь неприятное состояние помогут движение, хобби и пища. Они рекомендуют как можно чаще гулять и делать по утрам зарядку. При всем этом необходимо каждый день получать нужную «дозу» света.
Ученые также обращают внимание, что сражаться с депрессией помогает любимая пища. Еще одним лекарством от депрессивного состояния вполне может стать любимая пища.
В период депрессии необходимо себя баловать любимой пищей, убеждены специалисты. Шоколад, орехи и фрукты помогают вернуть радость и бодрость духа.