Американские профессионалы узнали, что спортзал не всегда эффективен при похудении, так как при резких всплесках расхода энергии в тренажерном зале человек может снизить свою активность в иные дни недели. К такому выводу пришли американские ученые, представляющие Национальный университет здоровья. В опыте ученые дали 15 мышам беговые колеса, информирует morning-news.ru. Расход энергии у животных вначале вырос, но этот показатель стабилизировался через неделю, хотя бегать мыши начали только больше. Им были предоставлены колеса для бега. Мыши забирались в колесо раз в день, однако больше ничего не делали (никого не напоминает?).
Профессионалы советуют кроме физических упражнений внимательно следить за питанием и стараться быть активным на протяжении всего дня, а не только лишь в процессе тренировки.
Ярко выраженная физическая активность в некоторые дни, к примеру, занятия в спортзале либо фитнес-центре, способна в промежутках между их посещением сделать людей наименее активными. Кроме того, специалисты подчеркнули, что после тренировки человек может потерять всего лишь 3% веса от общей массы тела.