Американские ученые уверены в том, что одной из причин плохого сна явлется плохое питание, информирует morning-news.ru.
Американские ученые из Пенсильванского университета установили, что те добровольцы, рацион которых состоял в большей степени из высококалорийной пищи, спали в среднем около 5-6 часов в сутки.
Они сравнили данные о длительности сна и рационе питания участников исследования. Люди, которые спали по пять-шесть часов в сутки, потребляли за день наибольшее число калорий. Напротив, длительностью сна 7-8 часов отличались участники с разным и сбалансированным рационом. Затем им также удалось выяснить и тот факт, что количество употребленной за день воды таким же образом влияет на качество сна.
Также ученые узнали, что кошки делают лучше процесс засыпания.