Первым в этом списке идет арбуз, практически на все 100% состоящий из воды, кроме того он содержит аминокислоту аргинин. Дело еще и в том, что арбуз не дает организму обезвоживаться и придает человеку ощущение сытости. Как и арбузы, они содержат не достаточно калорий. В гуаве нет холестерина и малое количество усвояемых углеводов. Еще одним фруктом, который помогает сбросить вес, является тропический плод под названием гуава, который богат клетчаткой, витаминами, белками и минералами. Тем более выигрышно гуава смотрится на фоне винограда, яблок либо апельсинов, известных своим высоким содержимым сахара. О том, что употребление яблок может посодействовать освободиться от нескольких килограммов, понятно давно. Этот многими любимый фрукт богат источником пектина, который помогают вывести из организма соединения тяжелых металлов и иных токсинов.
Четвертый — грейпфрут. Богатое содержание в нем таких веществ, как ликопин, витамин, А и фитохимического соединения дает человеку ощущение сытости и, тем самым, значительно уменьшает объем употребляемой пищи.
Тропическая гуава восседает на 2-й позиции рейтинга благодаря высокому содержанию витаминов, белков и минералов, что дает возможность восполнять запасы этих элементов в организме без ущерба фигуре. Также в этих фруктах множество витаминов, фолиевой кислотой и калия.
Профессионалы также рекомендуют съедать за полчаса до еды половину грейпфрута, что даст возможность уменьшить потребление калорий. Они, как говорят специалисты, представляют из ебя идеальной средство для скорого перекуса после, например, физических занятий. Все дело в триптофане, химическом соединении, который превращается в организме в серотонин.