Специалисты ВОЗ узнали, какие продукты не только лишь полезны для здоровья, однако и помогут поддерживать фигуру. По их словам, в день довольно съедать 5 порций различных овощей и фруктов, чтобы оградить себя от заболеваний и сбросить лишний вес.
Арбуз на 90% состоит из воды, а в его 100 граммах содержится всего 30 килокалорий. А приятным бонусом служит аргинин, который пополняет запасы аминокислоты в организме, отвечающей за «сжигание» жира.
Как передает Medical Daily, самыми полезными для худеющих фруктами профессионалы ВОЗ назвали арбуз, гуаву, яблоки, грейпфруты и бананы. Яблоки также являются богатым источником пектина, который, кстати, способствует эффективному выведению из организма соединения тяжелых металлов и иных токсинов. Розовые и красные грейпфруты также содержат огромнейшее количество витамина, А и ликопина, фитохимического соединения, которое защищает стенки артерий от повреждения окислительным стрессом. Кроме того они малокалорийны.
Очередной полезный для похудения фрукт — бананы. Они в состоянии значительно снижать уровень накопившегося стресса, увеличивать настроение и «подарить» организму белки, клетчатку и минералы. Бананы же малокалорийны. кроме того они в состоянии поднимать настроение и снижать стресс.