Он фактически на все 100% состоит из воды, малокалориен. Дело еще и в том, что арбуз не дает организму обезвоживаться и придает человеку ощущение сытости. Продукт является отличным вариантом и благодаря небольшому содержанию усваиваемых углеводов. Гуава не содержит холестерин и у нее есть только малое количество усвояемых углеводов.
Среди экзотических фруктов полезны гуава и банан. Этот продукт содержит намного менее сахара, чем остальные фрукты, например, те же яблоки, апельсины либо виноград. Ко всему, гуава благотворно влияет на работу обмена веществ.
Этот лакомый тропический плод богат клетчаткой, витаминами, белками и минералами.
Тем, кто подыскивает распространенные в наших широтах аналоги тропических фруктов, следует обратить внимание на яблоки, которые тоже содержат клетчатку, плюс, например, пектин, способствующий очищению организма от ядовитых металлов. Розовые и красные грейпфруты также содержат огромное количество витамина, А и ликопина, фитохимического соединения, которое защищает стенки артерий от повреждения окислительным стрессом. В них множество фолиевой кислоты, витамина C и калия. Эти вещества защищает стенки артерий от повреждений, которые могут случится в итоге окислительного стресса. Как утверждают ученые, чтобы съесть за обедом менее, а потом чувствовать сытость, нужно за полчаса до приема пищи съедать по половинке грейпфрута. К тому же, грейпфруты содержат не достаточно калорий. Они, как говорят специалисты, представляют из ебя идеальной средство для скорого перекуса после, например, физических занятий. Они не менее полезны, чем энергетические батончики, которые часто содержат большое количество сахара и химических веществ. В одном банане содержится всего 105 килокалорий и три грамма клетчатки. Бананы же малокалорийны. кроме того они в состоянии поднимать настроение и снижать стресс. Все дело в триптофане, химическом соединении, который превращается в организме в серотонин.