Люди, которые потребляют множество калорий и питаются однообразно, хуже спят, согласно выводам американских ученых. По их мнению, бессонницу может побудить однообразное питание, передает morning-news.ru.
В опыте приняли участие несколько сотен добровольцев, которые начинали под наблюдением профессионалов правильно питаться и отмечать изменения сна, информирует Nation News. Те испытуемые, кто пренебрегает правилами полезного питания, спят заметно менее нормы — максимум 6 часов в сутки. Так, по 7-8 часов спят те люди, которые соблюдают рацион, сбалансировано и многообразно питаются.
Очередной занимательный факт был зафиксирован: кто пил не достаточно воды, тот имел самый короткий сон.
Сообщается, что здоровое питание способно значительно улучшить качество сна.
Врачи напоминают, что дефект сна увеличивает риск появления аритмии, инсульта и сердечной недостаточности.