Первая уже удачно освободилась от лишнего веса и следила за тем, чтобы поддерживать результат. Первую составили люди, которые избавились от избыточного веса и желающие сохранить результат. «В опыте поучаствовали около 100 человек». Во вторую вошли люди с соответственным весом. Любому желающему обрести стройную фигуру необходимо уменьшить количество времени, которое они проводят в сидячем положении.
Ученые обращают внимание, что непрерывная активность позволит не только лишь сбросить ненужные килограммы, но и поддерживать форму.
Лишний вес боится физической активности. Американские ученые провели исследования и узнали, что нужно делать человеку, чтобы не набирать избыточный вес.
В научном исследовании участвовали 30 человек, которые потеряли по меньшей мере 13 кг и сохраняли собственный новый вес, 33 человека с весом в пределах нормы и 27 добровольцев с избыточным весом, информирует morning-news.ru. Всего 40 мин. умеренной физической активности в день уже позволяют уверенно худеть, как доказали ученые из соедененных штатов.
В следствии выяснилось, что похудевшие участники делали в среднем 12 тысяч шагов в день, те, кто имел стандартный вес, — 9 тысяч, а добровольцы с избыточным весом — всего 7 тысяч шагов. Специалисты призывают проводить как можно менее времени в сидячем положении и делать ежедневно не мене 12 000 шагов.