В процессе исследований они обнаружили, что сеанс прослушивания любимой музыки перед сном может уменьшить вторую — переходную — фазу сна.
Группа исследователей университетов в Линкольне и Лондоне обнаружили неповторимый метод борьбы с бессонницей.
Как известно, хроническая бессонница является предпосылкой многих заболеваний и, в частности тянет за собой краткосрочную потерю памяти, многообразного рода психические нарушения, а кроме этого приводит к ожирению и слабоумию. Оказывается, посодействовать скорее уснуть может любимая музыка.
В неповторимых экспериментах принимали участие около шестисот добровольцев.
Как оказалось, те из студентов, которые засыпали под «колыбельную» из любимых мелодий, не имели трудностей со сном — отдых их был не менее эффективным, чем у других участников. Затем они обратили внимание, что прослушивание музыки на протяжение 45 мин. помогает лучше уснуть. Музыка, которую человек слушает перед сном, должна быть спокойной и умиротворяющей. Так, самыми полезными оказались мелодии Баха и Моцарта, а еще композиции современного исполнителя Эда Ширана. Всего было названо 545 разнообразных исполнителей, игравших в 14 жанрах.