Германские и швейцарские ученые сделали вывод о том, что нехватка сна непосредственным образом влияет на обмен веществ в человеческом организме.
В испытании ученых приняли участие девять добровольцев — здоровых мужчин с соответственным весом.
У людей, вынужденных уменьшить даже на некоторое количество дней длительность сна, изменяется микрофлора кишечника и понижается чувствительность к инсулину. На протяжении 2-х дней они должны были спать не не менее 4 часов в сутки, при всем этом ученые фиксировали изменения, происходившие в организме испытуемых. Между тем, не все ученые убеждены, что это связано с изменениями в кишечной микрофлоре. Ученые не нашли убедительных подтверждений того, что нехватка сна влияла на разнообразие микрофлоры кишечника.
Кроме этого, у испытуемых после нехватки сна на 20% снизилась чувствительность к инсулину. Однако это, скорее всего, не имело отношения к изменениям в микрофлоре кишечника.
Результаты научной работы размещены в журнале Molecular Metabolism.
И последний значимый довод в пользу хорошего сна — недосыпание вредит эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системам, что люди склонны купировать спиртом и разнообразными запрещенными препаратами.