К такому выводу пришла группа исследователей из английского университета и ряда иных британских научных компаний. Кроме того, что такая музыка помогала участникам испытаний скорее погрузиться в сон, она оказывала воздействие и на его качество: сон становился не менее глубоким и спокойным. При всем этом от бессонницы на том либо другом этапе собственной жизни страдает вероятно каждый третий зрелый человек.
Профессионалы посоветовали добровольцам на протяжении трёх недель слушать свою любимую музыку по 45 мин. в день перед сном. Как оказалось, участникам опыта, предпочитавшим мягкую музыку, такая практика помогала отоспаться.
Ученые провели эксперимент с участием студентов из Англии и людей среднего возраста из Сингапура.
Как показали итоги, музыка помогала людям скорее заснуть, переходная фаза перед сном сокращалась. Кроме того, что такая музыка помогала участникам испытаний скорее погрузиться в сон, она оказывала воздействие и на его качество: сон становился не менее глубоким и спокойным.
Говоря о музыкальных предпочтениях, стоит обозначить, что для сна лучше всего подходит традиционная музыка — Моцарт, Эда Ширан и Бах.
«Прослушивание перед сном любимой музыки несомненно поможет скорее уснуть», — заявили, в частности, английские сомнологи.