Ученые узнали, какие позы сна есть более предпочтительны для человека. Профессионалы не один раз подчеркивали, что качество сна — это главнейший фактор в вопросе здоровья организма.
Если человек храпит во сне — страдает и он, и окружающие его люди. Непосредственно от позы сна человека зависит работа его мозга.
Профессионалы докладывают, что для людей, которые страдают от болей в плечах, самой подходящей является поза сна именно на спине. Но если такой возможности нет, то нужно прилечь на бок и крепко обнять подушку. В случае боли в шее, поза сна на животе является не своевременной. В этом случае шея должна пребывать в нейтральном положении.
При сильных болях в спине необходимо прилечь на спину на свернутое полотенце, а кроме этого подложить под ноги подушку. Также подушку можно класть выше плеч.
При болях в спине нужно спать на спине, подложив под колени подушку и свернутое полотенце под спину, советуют ученые. Так тело сохранит естественный изгиб и боль уйдет. В некоторых случаях помогает поза зародыша.
Полезной для сна профессионалы считают также и «позу зародыша», засыпая на боку следует зажать между коленями подушку, а в положении на животе рекомендуют подкладывать подушку под него. Прибегая к положению на животе, под него лучше подложить подушку. Довольно поднять подушку так, чтобы голова была выше уровня тела. Также несомненно поможет сон на боку.