Ученые поведали, какие витамины необходимо употреблять во время диеты

Мед. сотрудники составили список витаминов, которые необходимо принимать во время диет.

Профессионалы в области правильного питания рассказали, что люди, которые придерживаются диеты, должны особое внимание уделять содержанию витаминов в организме. Например, витамин А, ответственный за здоровую кожу, мышцы и зрение, защитит нервную систему от истощения, связанного с ограничением в еде. Из-за этого происходят нервные срывы. Они в свою очередь сводят к нулю все усилия по похуданию. В связи с этим человеку нужен витамин А, который поддержит здоровье не только лишь нервной системы, однако и кожи и зрения. Витамин Е способен восстановить функционирование эндокринной системы, которая может ослабнуть при серьезном питании, а еще предотвратить выпадение волос. Кроме того, этот элемент помогает беречь волосы от выпадения.

Кроме этих витаминов медики советуют не забывать и о витаминах C, D, B, а еще магнии.