Ученые: орехи помогут избежать сердечного приступа

Статистика сердечных приступов неутешительна. После многолетних изысканий профессионалы сделали вывод, что постоянное употребление орехов может снизить риск преждевременной смерти из-за трудностей с сердцем.

В исследовании приняли участие 61000 добровольцев в возрасте 45-83 лет.

Изучая пищевое поведение респондентов и длительность их жизни, ученые смогли выяснить одну характерную особенность. Состояние сердечно-сосудистой системы добровольцев отслеживали на протяжении 17 лет. Ежели человек умирал ранее данного срока, ученые выясняли причины смерти.

Это дало возможность определить связь между стилем жизни (рацион, наличие вредных повадок и пр.), и длительностью жизни.

За все время опыта было зафиксировано 4 983 случая сердечных приступов, 917 из которых стали предпосылкой смерти.

В процессе исследований зафиксировано 4983 сердечных приступа, 917 из них привели к смертельному исходу.

Выяснилось, что употребление орехов снижало риск сердечного приступа, сердечной недостаточности, фибрилляции предсердий и аневризмы брюшной аорты. Также было зафиксировано 3 782 случая наступления инсульта мозга и 543 кровоизлияния внутри мозга.

Также ученые установили, что люди, которые еженедельно едят орехи, реже болеют перечисленными выше болезнями. Результат употребления орехов зависит от возраста и пола.

Постоянное употребление 3-х и не менее порций орехов в неделю на 18% понижает риск развития фибрилляции предсердий — аритмии, при которой нормальные ритмичные сокращения предсердий сменяются на быстрые и нерегулярные.

Кроме употребления орехов, важно не забывать о физической активности, а еще отказаться от вредной пищи и повадок.