Кроме того он полезен для здоровья: некоторые научные работы показали связь между употреблением шоколада и улучшением когнитивной функции и здоровья сердца. Профессионалы Школы психологии при Университете Флиндерса в Австралии обнаружили, что осознанность является ключом к обузданию тяги к шоколаду.
Суть метода в том, что мысли об объекте, который человек желает, всегда дополняются визуальными образами. Осознанность — главный ключ в борьбе с шоколадной зависимостью. Это сводится к двухэтапному желанию, обьясняющему нашу тягу к еде. Ведь тягу к шоколаду подпитывает живое воображение. Это происходит в два этапа: на первом объект — в нашем случае шоколад — захватывает наше внимание. После этого следует этап «продуманных ментальных образов», когда мы фокусируемся и пробуем шоколад (когда яркие образы жажды становятся постоянными).
Однако если вы пытаетесь отучить себя от поедания сладкого, результаты нового исследования могут вам помочь. Если освободиться от мыслей о шоколаде сразу, как они появляются, тяга исчезнет, информирует morning-news.ru. Смысл ее применения состоит в том, чтобы дистанцироваться от навязчивых мыслей и понять, что нельзя отвечать на них действием.
2-ой метод связан с управляемыми образами и направлен на преодоление 2-ой стадии желания. Представьте, что вы находитесь в весеннем лесу либо на берегу моря.
Руководитель Исследования советует научиться сражаться с тягой к шоколаду при помощи переключения внимания, например, прогулки на свежем воздухе либо просмотра любопытного фильма. Таким образом, если перестать представлять шоколад, то интерес к нему начнет угасать. В 1-м участвовали 94 молодые женщины без особой симпатии к шоколаду, а во втором - 97 молодых женщин, которые имели повышенную тягу к этому лакомству и хотели ее уменьшить.
Ученые расценивали и ассоциировали происхождение связанных с шоколадом мыслей до и после проведения любого тренинга, а еще навязчивость этих мыслей, интенсивность пристрастия, яркость образов и употребление шоколада участницами всех групп любого опыта. Выборка первой группы была общей, а во вторую вошли дамы, которые были реальными фанатками шоколада, однако хотели уменьшить его потребление. Ведь, как говорят ученые, легче освободиться от зависимости прежде, чем она такой станет.