Сидячий стиль жизни ускоряет приближение старости

Престарелые женщины, которые сидят более 10 часов в день и не достаточно двигаются, стареют быстрее остальных.

Не высокая физическая активность приводит к ускоренному старению клеток, говорится в статье American Journal of Epidemiology, коротко о которой передает Science Daily.

По утверждению профессионалов, их открытие только подтверждает то, что биологический возраст человека далеко не всегда соответствует его возрасту в паспорте.

В исследовании приняли участие 1500 женщин в возрасте от 64 до 95 лет. На их правом бедре был закреплен акселерометр, который отслеживал физическую активность испытуемых на протяжении 7-ми дней как в процессе бодрствования, так и в ночное время суток.

Ученые подчеркнули, что быстрое старение организма в этом случае происходит в итоге развития сердечно-сосудистых заболеваний, а еще диабета.

Престарелые женщины, которые уделяют физической активности наименее 40 мин. в день и проводят более 10 часов в день сидя, имеют более короткие теломеры — концевые участки хромосом.

Понятно, что защитные концевые субъекты на хромосомах, именуемые теломерами, имеют свойство укорачиваться с годами.

Но, независимо от возраста, сохранение активного образа жизни — это самый надёжный способ позаботиться о нашем физическом, психическом и социальном здоровье, который позволяет вдохнуть жизнь в наши годы и добавить годы к нашей жизни. Такие факторы, как курение либо ожирение, могут ускорить процесс сокращения длины теломер.

Хотя специалисты до этого рекомендовали для поддержания физической формы выполнять аэробные упражнения в неделю, по крайней мере, на протяжении 150 мин., исследование показало, что сидячий стиль жизни может перечеркнуть положительный эффект от таких занятий. Соответственно, фактический возраст перестает соответствовать биологическому возрасту.

До этого кардиологи поведали, сколько часов в день можно проводить сидя без вреда для сердца.