Многочисленные исследования, проведенные до этого, доказали пользу физической активности, что побудило Всемирную компанию здравоохранения (ВОЗ) установить минимальный недельный уровень нагрузки, равный 600 МЕТ-минут.
В текущих рекомендациях глобальной организации здравоохранения обозначено, что для обычного функционирования организма и хорошего состояния здоровья людям необходимо тренироваться как минимум 600 МЕТ минут в неделю, пишет The Independent.
Профессионалы рассмотрели данные 174 исследований, размещенных в период с 1980 по 2016 год, и обнаружили, что люди с высоким уровнем недельной физической активности, имели не менее низкий риск развития рака молочной железы, рака толстой кишки, диабета, заболеваний сердца и инсульта. Фактически МЕТ показывает, сколько энергии человек сжигает в процессе физической активности. Этот показатель важен в оценке того, какой уровень активности дает самую большую пользу для здоровья. Обзор этих работ продемонстрировал, что лучшие результаты достигаются при уровне активности 3-4 тыс. MET-минут в неделю. Это эквивалентно приблизительно 150 минутам быстрой ходьбы либо 75 минутам бега в неделю. Ученые обнаружили: у людей с высокими уровнями физической активности был снижен риск развития рака молочной железы, толстой кишки, диабета, заболеваний сердца и инсульта, повествует morning-news.ru.
Американские и австралийские ученые узнали, как часто необходимо тренироваться, чтобы снизить риск развития распространенных заболеваний.