Ученые рассказали, сколько сахара можно давать детям

Такие меры осторожности профессионалы объясняют беспокойством, которое вызывает пристрастие ребенка к сладкому. К такому выводу о дневной норме глюкозы пришли американские ученые, представляющие Медицинскую школу Университета Эмори в Атланте, Джорджия, передает портал Science Blog.

Предполагаемые калории, нужные детям, варьируются от 1,000 в день для сидячего 2-летнего ребенка, к 2,400 для активных 14-18-летних девушек и 3,200 для активных 16-18-летних мальчиков. Статья об этом была расположена в научном журнале Circulation, посвящённом исследованиям в области сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление сахара (речь идет о добавленных сахарах), в количествах, превышающих данную норму, увязывают с дополнительными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Одна чайная ложка сахара равна 4 г, в то время как 6 чайных ложек сахара одинаковы 25 г. Кроме того, сахаросодержащие продукты вытесняют из рациона важную пищу: фрукты, овощи, молочные продукцию. Ученые говорят, что в сутки детям в возрасте от 2 до 18 лет следует потреблять не не менее 6-ти чайных ложек сахара.

Кроме того, до 2-х лет активно создаются пищевые предпочтения, и если ребенок не будет получать сладкого, то не будет пристрастен к нему и в предстоящей жизни. К примеру, всего одна банка колы объёмом 0,33 литра содержит 10 чайных ложек сахара — двухдневную норму для людей в возрасте от 2 до 18 лет.

Чрезмерное потребление сладкого может привести к увеличению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и ожирения.

Что касается детей до 2-х лет, то из их рациона профессионалы советуют исключить «белую смерть» вовсе.

Для многих детей сладкие напитки и закуски являются частью добавленного сахара в их ежедневном рационе. Поэтому их не стоит кормить сладким, а приучать к необходимым продуктам (овощам и фруктам).

Важно обозначить, что ученые говорят не только лишь о самом сахаре, однако и продуктах, в которых он содержится.

Смотреть онлайн бесплатно

Смотреть видео онлайн